Výjimečná prázdninová ochutnávka mindfulness – jednotlivé lekce

Datum: 02. 08. 2016 - 16. 08. 2016
Čas: 17:00 - 19:00

Místo: Baby Office, Pod Višňovkou 1662/25, Praha 4

„Mindfulness je schopnost mysli uvědomovat si, co se děje právě teď, aniž by to člověk nějak hodnotil, posuzoval nebo si vytvářel nějaký budoucí scénář. Tím, že se zaměříte na přítomný okamžik, se zbavujete obav a strachů, které si obvykle neseme jako důsledek minulých zkušeností nebo naučených vzorců chování. ….“ říká o mindfulness lektorka Marcela Roflíková v rozhovoru pro ihned.cz.

Rádi byste se naučili prožívat přítomné okamžiky, aby vám v hukotu všedních dnů neutíkaly vzácné chvíle s vašimi nejbližšími? Přijďte si vyzkoušet Mindfulness – ať už ve formě podvečerních lekcí nebo dopoledních workshopů.

4 MINDFULNESS LEKCE, které můžete absolvovat jako celek i samostatně.

Úterý 12.7.17-19 hod Ukotvení v dechu

• Základní techniky ve výcviku mindfulness.
• Najdete si svoji „kotvu“ pro náročné emoční i myšlenkové situace, které nám život přináší.

Čtvrtek 14.7. 17-19 hod Body scan

• Procházení těla – chceme-li žít tady a teď, musíme vzít naše tělo „do hry“. Když necháváme tělo opuštěné a naše mysl se toulá v minulosti nebo budoucnosti, nemůžeme se plně napojit na svoji intuici, využít naše schopnosti na maximum, všechno je pro nás větší dřina, děláme více chyb a špatných rozhodnutí.
• Přijďte si vyzkoušet jak nám může naše tělo pomoci se snadným usínáním a znovuusínáním když nás v noci honí myšlenky.

Úterý 2.8. 17-19 hod Hostinský dům pro náročné emoce

• abychom mohli náročné emoce zvládnout a ony neovládaly nás, musíme je přijmout. Že jste to zkoušeli a nejde to? Přijďte se naučit jednoduchou i zábavnou techniku, jak se se svými emocemi potkat a spřátelit.

Úterý 16.8. 17-19 hod Všímavost k pohybu

• Cvičení, běh nebo procházku můžeme využít mnohem více než si myslíme.
• Uplatníme-li mindfulness při pohybu, porozumíme signálům našeho těla a tělo se stane naším spojencem pro využití intuice.

Máte raději dopolední workshopy? Doporučujeme vám:

• Jak si uchovat energii léta až do Vánoc? Užít si léto tady a teď – úterý 12.7. 9-12 hod
• Jak jednoduše vylepšit vztahy se svým okolím? Komunikujte všímavě – úterý 2.8. 9-12 hod
• Chcete definitivně vyzrát na svoji zaneprázdněnost? Spřátelte se se svým časem. – úterý 16.8. 9-12 hod

Lektorka: Ing. Marcela Roflíková, MBA

Po téměř 20 letech manažerské práce v mezinárodním businessu a vytrvalého hledání cesty k vyšší efektivitě a především spokojeného a rovnovážného života při současném uplatnění potenciálu jsem objevila svoje poslání. Založením Institutu jsem propojila své zkušenosti a dovednosti s hodnotami, které ctím a žiju. Je to můj příspěvek k tomu, aby lidé žili šťastně, byli úspěšní a plně uplatnili svůj potenciál. Více info o lektorce zde…

Cena jednotlivá lekce: 300,-Kč 

Zvýhodněná cena za 4 lekce dohromady: 1050,- Kč
 Využijte také možnost hlídání dětí v naší miniškolce (od 18 měsíců, mladší po individuální dohodě) po dobu kursu. V případě Vašeho zájmu kontaktujte ivana.kollarova@babyoffice.cz –  uveďte, prosím, poznámku a věk dítěte.

Od září 2016 se pak můžete těšit na

Mindful kids výcvik pro děti 5-10 let a Mindful Teens výcvik pro děti od 11 let, 14 lekcí – úterky odpoledne od 13.9.

Mindfulness výcvik pro dospělé– úterky 10-12  hod, 8 2hodinových lekcí – od 13.9. do 1.11.

Více informací ke kurzům poskytne Petra Koťátková: petra.kotatkova@babyoffice.cz, tel. 607 707 003

Rezervace